- «Что с настроением, Денис?» - вдруг обратился партнёр по работе к ещё вчера сияющему парню, так празднично смотрящего из окон своей квартиры на просыпающийся город.
- «Не знаю, Алексей, не знаю, но убеждён, что причина тому есть».
И причина действительно незамедлительно дала о себе знать. В комнату вошёл директор предприятия и заявил:
- «Доброе утро товарищи. У меня к Вам не очень радостная весть. Сегодня я общался с главным бухгалтером, ситуация у нас плачевная. Возможно, компания работает последний год. Мы попробуем выровнять положение, но, если кому-то из Вас в ближайшем будущем будут поступать интересные предложения по работе, то не теряйтесь, кушать хочется всем, зла держать не буду, собственно потому и предупреждаю заранее».
  Директор спешно покинул рабочий кабинет, а менеджеры уже после обеда стали штудировать сайты с работодателями. Денис же выполнив работу на сегодня и частично на завтра, спокойно отправился домой, не давая поникшему настроению, разрастись внутри себя.
  Настроение было смешанное. С одной стороны чувствовалась громадная база спокойствия, наработанная годами. Денис понимал, что кризисы, мелкие неприятности, проблемы – это необходимая составляющая повседневных будней в годичных исчислениях, на смену которым приходят радостные вести. С другой же стороны что-то всё же подъедало сознание, какое-то такое незначительное событие, мелкое, неважное, как будто, но все же источающее негатив.
- «Работа?» - думал он – «нет, не похоже, там может, и проблемы то пока ещё нет, вполне возможно, что всё образуется. Тогда что?»
  Свернув в нужный пролёт в направлении своего дома, он вдруг увидел, как рослый мужик торопливо вытаскивал несколько чёрных плёночных пакетов из багажника солидного авто. Он быстро швырнул эти мешки за тёмный угол, отдалённый от пешеходной тропы, сел в машину и был таков.
 - «Ну и что он туда определил? Что в пакетах? Почему здесь, а не в мусорный контейнер… нда… сейчас глянем» - и понесло любопытство Дениса к тёмному углу. Пакеты были не завязаны, рядом с ними шуршали на ветру различные обёртки из-под печенья и конфет, пивные бутылки, салфетки, выпавшие на лету из брошенных мешков.
- «Ну конечно, всего лишь мусор. Многие приличные на вид люди, погуляв в шумной компании, находят место приюта оставшимся объедкам с шелухой вот в таких тихих двориках».
 Сосед по лестничной площадке не в первый раз заставшего за уборкой чужого мусора в ближайших дворах Дениса вдруг крикнул со своего балкона:
- «Здорова, Ден. Ну как раскопки?»
- «Подкалывает, негодяй» - шепнул тихонько Денис, отмахнувшись лёгким визуальным приветом в виде кивка головой.
- «Да что ты, в самом деле, дружище, дворник то на что» - остановился в это время проходивший мимо друг Максим.
- «Здорово Макс, как оно?»
- «Да у меня-то всё отлично, а у тебя я смотрю всё так же, борешься за чистоту».
- «Боремся по мере сил» - вытаскивая из-за угла собранные пакеты, ответил Денис.
- «Ну, ты же понимаешь прописные истины, чисто не там где убирают, а где не мусорят».
- «Я это знаю, но ещё я знаю, что этот постулат не отражает действительности. Никогда не будет на земле условий, при которых не найдётся ни один засранец, бросивший на землю обёртку из под съеденной конфеты. А так как в мире должен быть баланс, ну ты понимаешь в общем… » - вогружая на плечо мешки улыбнулся Денис.
Макс с обречённым выражением лица махнул рукой и пошёл дальше по своим делам в очередной раз, поражаясь этой философской дури своего друга. А друг в свою очередь отправился в поисках ближайших мусорных баков.
  Такого плана дни были не редкостью для Дениса. Он не боялся испачкать чистую куртку или штаны, чьим-то мусором, главное для него было не запачкать совесть, разум и душу. Да, да, друзья, философия, не очень хорошо граничащая с данностью каждодневной суеты, не имеющая больших шансов быть понятой в наше время, но имеющая право на существование.
  И вот, распахивая шторы, раним утром, с непринуждённой улыбкой встречает Денис  очередной день. Побежали рабочие будни. Этот милый паренёк добросовестно выполнял свою работу, проводил совещания, заключал договора и крепко с душой жал руку клиенту заключившему контракт.
- «У тебя просто аура какая-то особенная» - говорили коллеги по работе - «хорошие клиенты как будто притягиваются к тебе, а нам остаются все остальные». Был, конечно, свой процент завести в коллективе, были и издёвки, но в основном непонимание. Непонимание коллег мировоззрения глазами Дениса.
- «Ну что, по пиву после работы» - предложил после планёрки коллега Санёк.
- «Да не, Сань. Спасибо конечно за предложение, но я, наверное, домой».
- «А чё домой-то? Кто тебя там ждёт? Сегодня пятница, неделька выдалась продуктивной, на редкость продуктивной, я бы сказал. Давай, может, в сауну махнём?»
- «Сауна это хорошо, я люблю, признаться, прыгнуть в бассейн после добротной парилки. Вдвоём что - ли пойдём?»
- «Давай я Люську позову из соседнего отдела, ну и ты кого-нибудь подтягивай с собой. Есть кто на примете?»
- «Да как-то … нет»
- «Фигня – вопрос, значит, скажу, чтобы с подругой приходила».
- «Погоди, да ты вообще откуда так уверен, что Люська сегодня вечером свободна, что пойдёт в сауну с нами и подругу приведёт?»
Санёк так вопросительно посмотрел на своего собеседника, что спрашивать что-то подобное в этом направлении желание улетучилось.
- «Хорошо, я тогда до дома, быстренько, переоденусь, сланцы, там, полотенце».
- «Стоп!» - скомандовал Саня – «если мы после работы разбежимся по домам, то потом уже вряд - ли соберёмся, выдвигаемся через полчаса».
  Что тут скажешь…
- «Ладно, в какую сауну думаешь ехать?» - спросил растерянный Денис.
- «В «Лагуну» я думаю, туда не стыдно дам приглашать, есть возражения?»
- «Нет».
На том и порешили, и Сашка отправился в соседний отдел звать подруг.
  Через сорок минут на крыльце офиса стояли три обворожительных девушки, с сияющими улыбками и искрящими глазами. Саня подогнал свой Мерседес. Денис вежливо открыл дамам заднюю дверцу, сам сел на оставшееся переднее, и машина рванула по шоссе оставляя за собой лишь визг девчонок с отрывками музыки доносившейся из приоткрытых окон.
  В сауне встретили радушно, особенно Сашку, как завсегдатого гостя:
- «Ваш номер готов, Александр, хорошего отдыха» - и администратор провела честную компанию в роскошный номер с большим бассейном отличной парилкой, душем, словом, появиться здесь было действительно не стыдно.
- «Сань, а как ты всех троих то приболтал?» - поинтересовался Денис тет-а-тет, пока девушки  переодевались.
- «Так они сами напросились» - ответил Санька – «я к Люське подкатил, пока ей накидывал тему про сауну, эти две рядом стояли, заныли так играючи, мол мы тоже хотим, ну а чего не взять-то, так что выбирай» - с хитрой улыбкой, осторожно оглянувшись шепнул Санёк.
  Девушки обвернувшись полотенцами, под которыми, по-видимому, ничего не было вошли в парилку к зачинщикам торжества, в голову ударил пар, романтическое настроение, воображение, и всё остальное, что полагается в подобных ситуациях.
   Сашка с Люськой уехали раньше всех, потом засобиралась одна из подруг, а одна осталась. И наутро следующего дня Денис проснулся не один. В воспоминаниях смутно плавали какие-то  разговоры вчерашнего вечера, что-то шутили, что-то пили, чем-то закусывали…
- «Доброе утро» - приподнимаясь на кровати, протяжно выдала вчерашняя знакомая.
- «Привет» - немного растерянно произнёс Денис.
Девушка выдержала пазу, потом внимательно посмотрела на своего недавнего знакомого – «всё нормально?» - спросила вдруг она.
- «Да, да, конечно»  - отходя от вчерашнего, провыл Денис, не зная как сейчас ему себя вести.
  Девушка торопливо накинула нижнее белье, прикрываясь одеялом, и чувствуя некий дискомфорт -  произнесла:
- «У тебя, наверное, дела, я пойду?»
Фраза прозвучала вопросительно. Что-то надо ей срочно ответить, но что. Сказать иди, было бы невежливо, тем более что не сильно то и хотелось бы её отпускать, человечек то вполне привлекательный оказался. Сказать – останься, значит дать повод думать неоднозначно, подать надежду на длительные отношения, в которых ещё нет пока уверенности.
 И пока бедолага рассуждал, девушка собралась.
- «Погоди, стой» - едва успел он удержать подругу в дверях.
Девушка обернулась, внимательно всматриваясь в глаза Денису.
- «Может…» - он вновь растерялся, а девушка легко улыбнулась, опустив глаза.
- «Давай может, кофе попьём?» - ожил, наконец, парень.
- «Может» - весело сказала девушка – «позвонишь? Договоримся, лады?»
- «А стой, а куда звонить, дай свой номер»
Девушка продиктовала номер мобильного, и, считав немой вопрос своего нового знакомого, не решилась ставить его в неловкое положение, и быстро добавила – Аня.
Она ушла, а Денис, поспав ещё немного, отправился в душ, который способствовал наведению порядка в голове.

В одном из Российских городов, из самого сердца Сибири, непрерывным потоком душевного тепла рвётся в облака невидимый глазу луч света. За ним - другой, третий.… И лучиков таких по стране пробивается всё больше и больше…
 
   С улыбкой, радостный от лёгкого забытого уж сна, распахивая шторы, выглянул в окно  родного города молодой человек. Солнце в зимнюю пору поздно поднимается в зенит, но уже по лёгкому дуновенью ветра, по настроению за окнами, по атмосфере нынешнего дня понятно, что денёк пришёл прекрасный.
  И правда, работа спорилась легко и плодотворно, люди встречались на улицах радостные, хамство на дороге сегодня было отменено каким-то высшим регулировщиком, день был длинным, светлым, солнечным и чистым.  
- «Вот бы каждый день так» - лилась обнадёживающая мысль из множества умов того города. Но каждый день так бывает…

По достижению двадцати пятилетнего возраста, произошло много преобразований внутри меня и как следствие вокруг меня. Одно из этих преобразований проявилось в борьбе за чистоту и порядок. За чистоту в доме, за порядок на территории обитания, за чистоту в своём городе, за чистоту помыслов и порядок в голове. Этот тост звучит за чистоту и порядок в наших головах.

В 1920-х годах, когда зимой с 1927 на 1928 год возник острейший кризис хлебозаготовок, и в народном словаре появился термин «раскулачивание». Раскулачивали и кулаков, и середняков. И когда вера в счастливый завтрашний день покинула подавляющее большинство советских граждан, чтобы как-то прокормить свои семьи, многие решили жить сегодняшним денём, и, вопреки всем нравственным устоям, взялись за оружие.

***
  - «Ну что же вы, что вы творите, родненькие, ведь не украла я ничего, всё честным трудом нажито, что же вы… за что мне это…» - доносился истомный гул со всех сторон необъятной страны.
  Люди, десятилетиями собирающие семейные реликвии, строящие свои дома и дворы, возводившие амбары, теряли в одночасье всё, что только могла унести с собой коллективизация.
 Вечером, в доме на отшибе посёлка, где в спокойные времена собирались дворовые ребятишки, чтобы укрыться от дождя или провести весело время в шумной компании, вкруг овального стола собрались местные кулаки.
- «Что делать будем, братцы?» - вопрошал Иван Кузьмич.
- «Ну, делать что-то надо…»
- «Бездействовать нельзя…»
- «Мы должны объединиться…»
- «А куда мы супротив власти-то?»
- «И чего теперь, смотреть, как срывают расписные халаты с наших жён?»
Загудел совет доселе уважаемых людей.
- «Да ведь мы село подняли, а они так с нами…»
- «А кто сельчан работой обеспечивал?»
- «А я что, кого деньгой обидел?»
- «Погодите, братцы, не галдите. Иван Кузьмич, есть у тебя, что ль предложение, какое?» - остановил молву солидный бородатый мужик – Тихон.
- «Вчера в соседнем селе Ибрагим вздёрнулся, оставил десять ребятишек с женой,  после того как всё отобрали».
- «Добрый хлопец был, сдали нервы у Лемеха, да, слышали уж. Помянем ещё раз» - закрыл вопрос Тихон. Протянулась минута молчания.
- «Одна дорога нам, братцы, брать, что можем унести, и бегом, не оглядываясь в места, где потише, пережидать бурю».
- «Так-то оно так, Иван Кузьмич, да ведь все поезда контролируются, на каждом шагу проверки да желающие поживиться за счёт ближнего, того кто побогаче» – возгласил кулак Родион.
И оглядев все окна, прильнув к столу, шёпотом, произнёс Иван Кузьмич едва разборчиво: - «есть несколько идеек…»

***
2000-е…
Мой дед неоднократно вспоминал, те времена, когда он с другими состоятельными сельчанами собирался за круглым столом. Тогда он потерял свою малую родину и всех друзей, успев эмигрировать в Сибирь, где и пустил корни.
   Сейчас другое время, но ситуация в целом похожа. Государство технично раскулачивает лицензиями и душит законами кулаков, тех, что зовутся нынче собственниками крупных холдингов и предприятий, и ещё больше выжимают середняков, тех, что записали в класс предпринимателей, обдирая их налогами и другими поборами. И сейчас с разных сторон нашей необъятной страны слышен тяжкий стон в немом молчании:
- «Как жить то?»
- «Как работать в таких рамках?»
- «Что ж за русский сервис в стране, будет ли когда-нибудь по-другому?»
- «Так хочется работать по совести и делать необходимые отчисления, но не в условиях, когда прибыли не может перекрыть налоги».
- «Живу в Великой стране, с такими обширными ресурсами, делаю нужное дело, а оплата труда, как у уборщика в забегаловке Лос-Анджелеса».
- «Надо что-то делать!»
- «Есть несколько мыслей на этот счёт!» - говорят шёпотом те, кто быстрей соображает.
  Но вот мысли эти зачастую идут в обход законам, и ни потому, что люди плохие и мысли их скверные, а потому что другого выхода у людей нет.
- «Хочешь жить нормально – иди работать в иностранные фирмы, там ценят кадры!» - слышу я от разных людей.
- «Не хочешь работать на другие страны – думай что-нибудь своё, только без штанов не останься. А когда всё же останешься – приходи к нам, будешь нормально работать – будешь нормально получать».
Вот что-то никак не получается в нашей великой стране наладить простую казалось бы вещь. Полюбить свой народ и возродить страну. Хотя бы попробовать, хоть самую малость, начать.
  Пока же этого не произошло, эмиграция по-прежнему будет тянуться столетиям.
В следующем веке, наверное, это будет называться как-то по-другому, как-то может по-другому будет всё происходить, но смысл останется. Люди будут бежать от погибели, от нищеты, от нелюбви и равнодушия к ним.

Уже вечер. Сказочно прекрасный, таинственный, манящий вечер января. На улице нет жгучих сибирских морозов, около семи градусов со знаком минус, но после вчерашнего понижения до тридцати двух, кажется тепло. Окно моей квартиры выходит на оживлённую трассу, но машины по ней сейчас ездят не часто. Ещё не до конца отгремели январские праздники, и работа заставит людей суетиться по своим делам примерно через неделю. Есть ещё неделя тишины, покоя, прекрасной погоды с моросящим крупными хлопьями снегом.
  Так приятно и легко на душе от чувства свободы текущих праздничных дней. Люди на улицах улыбаются, радуются, смеются. И взрослые, и дети часто поздравляют друг друга с новым годом. В магазинах продавщицы с подпухшим лицом и лёгким запахом спирта без малейшего чувства жадности подбрасывают в подарок чуть больше мандаринов на весы, и отпускают с добрым словом домой. Так интересно, вроде все те же самые люди, которых я встречаю каждый день год за годом, но в эти первые январские тихие дни эти люди словно другие. Люди с более чистыми помыслами, светлые и добрые, милые люди.
  Когда на улице двое парней обращаются к проходящей мимо девушке с вопросом о местоположении потерянного ими адреса, то девушка вежливо с улыбкой помогает парням разобраться. В обычные серые будни всё ведь не так, даже близко не так. Загадочная русская душа. Поведение меняется не только у тех, кто уже праздничку рад и сутра навеселе, но и трезвенники, вероятно, действует огромная сила массового сознания того, что вот сейчас, в этом наступившем году всё измениться, и непременно в лучшую сторону, жизнь наконец-то начнётся.
  И прейдя домой с полной авоськой продуктов, холодными руками, но с горящей синим пламенем душой, глянув с высоты этажа в окно и ещё раз испытав восторг настроения страны, беру гитару, и начинаю играть.
  Не хочется брать голосом, орать, рвать струны, хочется петь, душа просит лирики, так, чтобы в полголоса, так, чтобы перебором, с лёгкостью порыва ветра пробежаться по шестиструнке, и, попав в резонанс, отозваться эхом в пустом бокале одиноко скучающем на подоконнике.  Пустить счастливую слезу, поставить красивую финальную точку проигранной мелодии, и, зажав ладонью гриф гитары, отложить её в сторонку, в том состоянии души, котором она замерла.
  Такие минуты в жизни очень нужны. Так приятно осознавать, что твоя душа ещё способна брать верх над разумом и выжимать непроизвольные слёзы приносящие радость.
  Сеть сегодня перегружена, почти невозможно дозвониться до своих знакомых, друзей, спросить как у них дела, поздравить с новогодними.…  И после очередной неудачной попытки, разочаровавшись в намерениях кладу телефон на стол. Но вопреки всем ожиданиям, он вдруг зазвонил. Незнакомый номер.
- «Алло?»
- «Серёжа, здравствуй»
- «Оксана?»
- «Узнаааааал. Ты не занят сейчас, я тебя не отвлекаю?»
- «Нет, я один, и очень рад тебя слышать».
- «Ты у себя на Тверской?»
- «Да, всё там же».
- «Не выгонишь, если заеду?»
- «Что ты, как скоро тебя ждать?»
- «Сейчас такси поймаю, и примерно через час буду робко стоять на пороге твоей двери».
- «Прекрасно, я жду».
Ах, Оксана. Сколько было прожито прекрасных минут в общении с этой женщиной. Я случайно познакомился с ней в сети интернета, еще, когда был совсем юн. Никто не мог предположить, что короткий диалог в обсуждении какой-то новости проложит путь дружбы на многие лета вперёд. Мы несколько раз встречались в трудные минуты жизни, чтобы поделиться наболевшим, излить душу, почувствовать поддержку далёкого по факту, но близкого по сути человека. Мы с ней, вполне, как видно, состоялись в своих судьбах нигде не пересекающихся. Были оба в браке, у меня один сын,  у неё две дочки. Но ситуации наши похожи. Прожив немногим меньше десяти лет, мы оказались в разводе. Не буду вдаваться в подробности, но видно судьбе было угодно, чтобы так всё сложилось. И вот, без четверти одиннадцать в домофон я услышал приятный голос, по которому давно признаться, соскучился.
В белой пышной шубке женщина легко прильнула ко мне, обхватив за плечи, опьянив ароматом нежнейших французских духов.

***
На уютном диване, при слабом свечении бра и двух свечей, мы открыли коллекционное белое вино.
- «Где твой сын?» - вежливо поинтересовалась Оксана.
- «Он с матерью сейчас. Вчера к ним заезжал, подарки привозил, погуляли немного вдоль аллеи, потом замёрзли, и разъехались по домам. Всё в порядке, уже ж не дети. Все всё понимают. Ну а ты чего, не сошлась?»
- «Нет. Попытки были сблизиться, попробовать начать всё заново, но видно ушёл наш поезд, не получается, давай не будем об этом».
- «Как встретила Новый Год?»
  И мы долго говорили о том, как встречали праздники, о том, как жизнь идёт своим чередом, как каждый из нас планирует своё далёкое светлое будущее…
- «Вот объясни мне, как так? Ведь ничего дурного я в своей жизни не сделала, старалась жить по совести, помогать людям по мере сил, помогать по роду профессии, а вот с личным никак не складывается. Мне казалось, что жизнь обязательно отблагодарит меня за те поступки, которые были сделаны, но лишь то немногое о чём я всегда мечтала – сберечь семейный очаг, никак не сбылось. Почему так?»
Я долго молчал, то опуская, то поднимая свой взор в глаза Оксаны, с надеждой оправданья смотрящей на меня.
- «Жизнь – несправедливая штука, верно?» - продолжила она.
- «Подойди ко мне, Оксана» - вместо ответа подозвал я к окну свою собеседницу.
Уже всем своим величием на город опустилась ночь, и редкие взрывы хлопушек и оставшихся петард, направляли эхо празднования в разные стороны города.
- «Посмотри в окно. Не каждый человек, живущий на белом свете способен видеть всю ту красоту, которую видишь ты. Не каждый смотрящий на эту красоту, способен её видеть и понимать. Согласись, понимать красоту – довольно приятное умение. Тот путь, пройденный тобой, был дарован не кому-то. Никому больше  не было суждено родиться в твоей семье, учиться в кругу конкретных людей и конкретных преподавателей, слыша из их уст то, что довелось услышать тебе. Обзавестись конкретными друзьями, сложить судьбу таким образом, чтобы на свет появилось два прекрасных человека, твои дети. Неужели глядя с высоты, на всё то, что ты имеешь, нельзя сделать вывод о снисходительном отношении к тебе поднебесной?»
Оксана какое-то время молчала, глядя в окно. Потом улыбнулась, повернулась ко мне и произнесла:
- «Как же я всё-таки рада, что приехала сегодня к тебе».

***
Действительно друзья, человек так устроен, что увидеть свою жизнь над всеми теми ситуациями, среди которых мы плетём паутину довольно трудно. Мы постоянно чем-то недовольны, у нас куча сложностей и в голове, и как нам кажется, в жизни. Мы мчимся в погоне за лучшей работой, машиной, квартирой, за лучшей жизнью. Но в один из новогодних дней, когда жизнь в стране как будто замирает и стрелки на часах дают понять, что спешить некуда, появляется редкая минутная возможность посмотреть на себя с высоты. Остановиться, перестать гнаться за чем-то, куда-то. Просто встать у окна, порадоваться тому, что там увидел и сказать: «Как же здорово всё-таки жить!»

ГЛАВА 4
КРАСОТА - ЭТО СТРАШНАЯ СИЛА!
    Кстати о груди. Традиционно считается, что причина отвисания (или по-научному, птоза) груди заключается в длительном грудном вскармливании. Но на деле все оказывается по-другому. Многие кормящие женщины могут дать фору не только некормящим, но и даже не рожавшим. Так что скорее дело здесь в генетической предрасположенности ( природной эластичности и упругости кожного покрова) и в неправильном уходе за бюстом. Главное, что ты должна знать: для груди полезны - хорошая поддержка (в виде правильно подобранного бюстгалтера), хорошее увлажнение и питание ( с помошью негормональных кремов для зоны декольте и бюста) и отсутствие очень резких колебаний веса; чрезвычайно вредны для груди - отсутствие поддержки (слишком сдавливающий бюстгалтер или отсутствие оного), голодные диеты и плохая осанка.
    Что же касается осанки, то возьму на себя смелость утвержать: хорошая осанка - половина хорошей фигуры. Стоит один раз поэкспериментировать в голом виде у зеркала, чтобы это понять. Попробуем ссутулиться. Что мы видим?  Грудь опустилась вниз на несколько сантиметров, живот выпирает, линия плеча – вообще, промолчим, взгляд даже какой-то потухший. А выпрямимся? Грудь вперед, живот напряжен, попа слегка назад. Совсем другое дело! Кстати, ты, наверняка, обращала внимание, что  в каталогах одежды у девушек всегда идеально ровная спина, а попу они подают попу чуть-чуть назад. Так лучше сидит одежда, а тело смотрится более подтянутым.
Постарайся контролировать свою осанку в течение дня и ты заметишь, если ты не профессиональная танцовщица, конечно, насколько это сложно. Организм так и норовит скрючится. Хороший выход - корректор осанки. Его главное преимущество я вижу как раз в том, что он научит тебя следить за собой. Когда привыкнешь -  можно будет от него отказаться.  При правильном положении спина и уставать будет значительно меньше. А для молодой мамы это более, чем актуально.
Кроме того, не забывай и о том, что поднимать и перетаскивать тяжести тоже нужно правильно.
Поднимая что-то тяжелое с пола не надо показывать пантомиму "Колесо", дугой выгибая позвоночник. Присядь на корточки, обхвати предмет руками и медленно поднимайся. Основная нагрузка придется в таком случае на ночи и бедра, а не на спину.
Перетаскивая что-либо, прижми тяжелый предмет к корпусу в районе груди так, чтобы основная нагрузка приходилась на твои бицепсы. Болтая же ношей  вытянутыми руками в области пупка ты рискуешь познакомится с таким неприятным заболеванием, как остеохондроз.
Еще хотелось бы дать совет, вообще, по-меньше таскать тяжести, только у молодой мамы  в лучшем случае это вызовит улыбку. Главная любимая тяжесть - это наши детки, брать которых на руки нужно не только по необходимости, но и по желанию. Об этом мы уже с тобой говорили.
Основное, о чем ты должна помнить - это удобство. Должно быть удобно ребенку, находясь у тебя на руках. И должно быть удобно тебе.  Существует достаточно много хороших поз, например:
•    Лицом к миру.
    Возьми малыша одной рукой под грудку, его подбородок - на твоем запястье. Прижми его спинку к твоей груди. Другой своей рукой придерживай ему ножки. В таком положении ты легко сможешь гулять с малышом по дому, показывая и рассказывая обо всем, что предстает перед вашими глазами.
•    На бедре .
    В том же положении лицом к миру, ты можешь держать малыша, не только в центре своего корпуса, но и сместив его на бедро, как бы немного подсаживая на свою тазобедренную кость. Это положение подходит для малышей, которые еще не умеют сидеть, но уже достаточно хорошо держат головку.
•    Самолетик.
    Переведи свою руку малышу под грудку. Другую руку проведи между ножек ребенка под животик. Из этой позы легко перейти к "полетам". Перемещение в пространстве потренирует вестибулярный аппарат ребенка, поможет малышу концентрировать свое тело.
•    Наездник
    Поза "Самолетик" легко трансформируется в позу "Наездник". Для этого руку, которой ты поддерживала живот, протяни до грудки. Ребенок полностью ляжет на одну руку, а вторая твоя рука останется свободной.
•    На плече
    После еды, чтобы помочь малышу освободится от пузыря воздуха, поноси его столбиком. Удобней всего положить ребенка животиком на плечо, придерживая головку свободной рукой. Центр тяжести придется на твое плечо и ты не почувствуешь нагрузки. В таком положении походи минут 15, пока весь воздух не выйдет наружу. Потом можешь сменить позу на любую, наиболее удобную лично тебе.
    Про пеленальный столик я тебе уже говорила.  Рискну повторится, потому что, на мой взгляд,  это важно. Не экономь на его покупке. В крайнем случае, приобрети б/у шный. Хотя почему в крайнем? Это может быть весьма практичный вариант. За 3-4 месяца эксплуатации, стол, сама понимаешь, скорее всего, будет в отличном состоянии. А вот стоимость его упадет раза в два. Но, если у тебя дома есть лишний стол, подходящей тебе по росту высоты ( чтобы ты не сгибалась, иначе весь смысл потеряется), ты можешь застелить его байковым одеялком, клеенкой и пеленкой и с удовольствием использовать по назначению. Если же лишнего стола нет, а есть "лишний" комод, на него можно установить пеленальную доску с бортиками.
    Ты все делаешь правильно, а спина все равно устает?
Снять нагрузку с позвоночника и потренировать "естественный корсет" поможет тебе наш любимый фитбол.
Вот некоторые упражнения:
    1. Растяжка спины
Сядь на мяч, ноги расставь достаточно широко. Потянись руками к полу. Расслабь шею, плечи, спину.
    2. Растяжка пресса
Сядь на мяч и пройди вперед, отклоняясь назад, пока поясница не ляжет на мяч. Положи лопатки и голову на мяч, раскинь руки в стороны. Таз, спина и голова должны касаться мяча. Постарайся расслабить поясницу и пресс.
    3. Упражнения для верхней части спины
Ляг на мяч лицом вниз так, чтобы мяч находился ниже живота.  Прямые ноги расставь широко,  упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты по направлению вверх.  На выдохе оторви грудь от мяча, соедини лопатки, вытяни руки перед собой. На вдохе вернись в исходное положение.
    4. Упражнение для нижний части спины
Ляг на мяч лицом вниз так, чтобы мяч находился на уровне живота. Упор на руки. Ноги вытянуты и не касаются пола. На выдохе плавно подними ноги вверх, следя за тем, чтобы не было чрезмерного перегиба позвоночника.   На вдохе вернись в исходное положение.
    5. Упражнение для верхней и нижней частей спины одновременно
Ляг на мяч лицом вниз так, чтобы мяч находился на уровне живота. Опора на руки и на ноги. Кисти рук - на линии плеч. На вдохе  одновременно  поднимаем левую руку и правую ногу. На выдохе - опускаем.  Затем меняем положение и на вдохе поднимаем правую руку и левую ногу. Опускаем.
    6. Расслабляем мышцы.
Встань на колени, обними мяч. Голову тоже положи на фитбол. Покачайся, расслабь все мышцы.
    А вот  психологи считают, что осанка больше зависит от внутреннего состояния человека,  степени его уверенности,  самооценки. Сутулость - это  попытка спрятаться, стать незаметным. Поэтому, если ты стала заметно сутулится, попробуй быть с собой честна - действительно ли ты себя комфортно ощущаешь в окружающем мире? Не давит ли на тебя груз проблем? Не гложет ли тебя чувство вины перед мужем или ребенком? Считаешь ли ты себя хорошей матерью? Быть может, до конца разобравшись со своими "тараканами", ты с удивлением обнаружишь в зеркале стройную красивую девушку с  грациозной осанкой, не прибегая ни к каким упражнениям, и  даже не имея представления о том, что такое  часами стоять у мачты корабля.
    Ладно, с фигурой мы более-менее разобрались. Двигаемся дальше.
Итак, следующее в списке - лицо. Тут с одной стороны, что Бог дал, и на том спасибо. Я, вот например, всегда искренне завидовала обладательницам натуральных темных бровей и длинных пушистых ресниц.  Сама же, светлая от природы,  без макияжа похожа на иллюстрацию в учебнике биологии с подписью "моль бледная, обыкновенная". Взамен этого, природа наградила меня лицом, на котором можно нарисовать все, что угодно, от роковой красавицы до Мери Поппинс. Поэтому искусством мейк-апа я овладела еще в школьном возрасте, и всегда была убеждена: не бывает некрасивых женщин, есть женщины, не умеющие пользоваться косметикой.
    Так что, если вдруг ты пренадлежишь ко второй категории, - срочно учись. У тебя сейчас огромный простор для экспериментов, ты не ограничена началом рабочего дня и строгим дресс-кодом (в данном случае уместнее сказать- фэйс-контролем). Единственная проблема заключается только в том, что ежедневный макияж не способствует оздоровлению кожи и ее полноценному восстановлению. Поэтому периодически лицо надо оставлять "под паром".  Правда, почему-то, именно, в такие дни приходят люди, которых ты давным-давно ждешь в гости, но только теперь  какая-то неведомая сила приводит их в твою квартиру. Из этой ситуации есть только один выход: если сегодня мейк-ап не входит в твои планы  - приведи в порядок волосы, сделай прическу. Тогда ухоженная голова отвлечет внимание от ненакрашенного лица. Напротив же, отсутствие косметики и взлохмаченная шевелюра или мышиный хвостик в зеленой резиночке позволят думать о тебе в соответствии с устоявшимися стереотипами. Мол, типичная домохозяйка, наседка и матрона.
    Далее логично упомянуть и о домашней одежде. Просто задай себе вопрос: " А в чем я хожу дома?"
  Однажды мой собственный ответ на этот вопрос поразил меня до глубины души:  "В том, в чем стыдно ходить на улицу".
А дома, значит не стыдно!?
    Молодая мама в среднем проводит  на улице не более 4 часов, остальные двадцать (!) часов - находится дома.  И что? Эти четыре часа мы стараемся выглядеть если и   не на 100%, но хотя бы процентов на 80. А дома, признайся,  едва ли и до 50% дотягиваем. Конечно, с малышами всегда хватает забот, иной раз за весь день и в зеркало-то не посмотришься. Но ведь именно такими нас видят самые близкие, муж и дети.
    Как же тяжело расставаться с любимыми уютными вещами: мягким фланелевым халатиком, давно потерявшим свои первоначальный цвет, некогда модными трикотажными брючками, неприлично вспузырившимися на коленях, маечкой-тельняшкой с открытыми плечами, которая некогда безумно тебе шла... Подобно ведущим программы "Снимите это немедленно" - все в корзину!
    Срочно ищем замену. Трикотажные штанишки из натурального хлопка, бесспорно, приятны для тела и достаточно удобны. Но, очень уж недолговечны - быстро теряют форму, вытягиваются или, наоборот, подсаживаются при машинной стирке. Гораздо практичнее приобрести или сшить брюки из джинсы-стрейч.  Я вот очень люблю свои  капри прилегающего силуэта на широкой резинке и  брюки-дудочки, длинною 7/8.  Длинные штанины часто цепляются друг за друга, а молнии и пуговицы врезаются в кожу. Поэтому вот такие упрощенные варианты оказались как нельзя кстати, а смотрятся они, к слову сказать, ничуть не хуже. Несколько трикотажных маек и анорак с капюшоном хорошо дополнят твою домашнюю коллекцию. Еще советую  "бабушкины" трикотажные ночнушки отправить к бабушке. К чертовой. Вместо них купи  несколько комплектов - трусики-шортики + топ на бретелях, пижаму для холодных ночей или коротенькую комбинацию. Предпочтение отдай натуральным тканям, ночью тоже кожа должна дышать. Глядишь, и блеск в глазах любимого мужчины не угаснет, а твоя уверенность в собственной неотразимости с каждым днем будет расти и множится. Запомни, прима рождена порхать!

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
Прекрасная пора - детство! У каждого из нас была мечта. Кто-то хотел стать летчиком, кто-то космонавтом, кто-то пожарником, кто-то кондитером. А больше всего на свете мы хотели стать взрослыми.  Радовались каждому своему дню рождения, каждому прожитому году, тому, что короче и короче становиться путь к совершеннолетию. И вот наступил тот момент, когда детство захлопнуло за собой свои ворота.Остались лишь обломки воспоминаний, стертые фразы, едва уловимые запахи, ускользающие ощущения. Ах, неужели уже ничего не вернуть?!
Но вот появляется на свет твой ребенок. А у тебя новый шанс - окунуться в эту чудную, ни с чем несравнимую атмосферу, словно бы пережить все заново, вспомнить...
Прохладный летний дождь. Мокрые волосы, платье. В туфлях плещется вода. Прибегаю домой. Мама дает мне чистое, пропахшее жарким июльским воздухом, полотенце и  свежевыглаженную одежду -   «из под утюжка». В кружке с надписью «Москва» -  горячий чай. На сковороде шкворчат и щелкают смуглые пирожки. Сажусь к окну. Потоки воды, смешанные с глиной, бурлят и пенятся. Косые струи отбивают чечетку на крыше. Ветер сбивает их ног, но они встают снова и снова.  Проворные  капли забираются в самые укромные уголки. Все словно напитано влагой. Сыро и неуютно. Но это там, за окном. Мне же тепло. Мне хорошо.  Я – дома.
Новый год.  Я у бабушки и дедушки. Маленькая искусственная елочка. На столе в стеклянной банке догорает свеча. Невкусный магазинный торт с кремом-безе, пресная газировка. Я хочу к маме с ее восхитительными, тающими во рту орешками.
- Мы умрем, -  говорит бабуля, -  а ты будешь вспоминать, как мы все вместе справляли праздник.
А потом мы отсчитываем удары курантов и со звоном соединяем три хрустальных бокала с холодной минеральной водой.
Ушли из жизни и бабушка, и дедушка. А этот новый год в  моей памяти поселился навечно.
    Зима. Рано стемнело. Старый скрипучий фонарь покачивается на ветру, освещая небольшой участок дороги. Стелется  легкая поземка. В темном  небе -  молодой, совсем тонкий,  месяц.  Мы с папой «поехали за водой». Я сижу на фляге, болтаю черными валенками и верчу в руках гладкую, правильной формы сосульку. Подъезжаем к колонке. У меня ответственное задание – я вишу на рычаге. Вода  вырывается из недр железной бочки, но так и не обретая свободы, попадает в новый плен. Папа, очень  сильный, одним махом поднимает наполненную флягу и обрушивает  ее на санки. Сверху прыгаю я, и мы быстро съезжаем с ледяной горки, оставляя за собой ледяной след маленьких капелек.
    Новогодний утренник в школе. Я в костюме снегурочки. Нежно-розовая шубка. Круглая, отделанная мехом, шапочка. Туфельки на маленьком каблучке, тщательно украшенные конфетти. Мы с ребятами водим хоровод вокруг елки. Родители толпятся возле входа в актовый зал. Ищу глазами маму. Вот она! Счастливая и усталая: двое суток без сна, зато какой ладный костюмчик получился.
    Мне шесть лет. Неделя, проведенная в больнице, кажется мне убогой, постылой вечностью. Белые стены, стальные решетки, одеяла с печатями. Пахнет спиртом, лекарствами и кислой капустой из столовой. Рядом с палатой – операционная. Каждое утро там вырезают гланды. От душераздирающих криков, слышных повсеместно, у меня кружится голова. Бесконечные слезы не дают мне возможности пойти на поправку. Мама приезжает ко мне каждый день, но в отделение ее не пускают. Наконец, она решается забрать меня под расписку. Мы выходим на улицу. В демисезонном пальто слегка прохладно.Солнце непривычно слепит.  Мама достает из сумки яблоко. Я жмусь к ней, жую яблоко и  ощущаю на губах кисловатый вкус счастья.
    Счастье. Ни с чем несравнимый вкус - вот и они, жмутся ко мне, мои маленькие медвежата, мои славные детки, дорогие мои сыновья...

Ваша Лариса Балан